Taller de autocuidado y hábitos saludables

Un espacio diseñado para fortalecer el autocuidado y construir rutinas de bienestar emocional, físico y mental, especialmente en personas jóvenes y adultas que buscan mejorar su calidad de vida.

¿Para quién es este taller?

Pensado para jóvenes, adultos y grupos que deseen incorporar rutinas de autocuidado y bienestar, este taller se ajusta a contextos escolares, laborales o comunitarios. Es una excelente opción para colegios, empresas e instituciones que buscan prevenir el estrés, fomentar el equilibrio emocional y promover estilos de vida saludables.

Modalidad: Presencial y online

Objetivo del taller de autocuidado y hábitos saludables

Promover el bienestar integral de las personas a través de la identificación de estresores, la incorporación de hábitos saludables y la comprensión de estrategias de autocuidado para prevenir el desgaste emocional.

Etapas del taller:

1. Autocuidado consciente

Identificar estresores y hábitos que afectan el bienestar.

2. Educación sobre Burn-out

Reconocer señales de agotamiento y cómo prevenirlo.

3. Estilo de vida saludable

Explorar distintos tipos de hábitos saludables y sostenibles.

4. Actividad grupal

Espacio artístico o dinámico para integrar lo aprendido.